アボカドささみサラダ｜乾燥・くすみ・髪ツヤサポート

疲れがたまりやすい日や、少し気持ちが沈む日にそっと寄り添ってくれる「アボカドとささみのサラダ」。

まろやかなアボカドと、しっとりやわらかなささみが重なり合い、ひと口でふわっと元気がでるような優しい味わいです。

内側からうるおいを満たし、肌も心もふんわり整えてくれる“美人サラダ”です。

基本情報
– 調理時間・材料・費用の目安 –

作り方
– 手順とコツ –

1. アボカドは縦に切り込みを入れて半分にし、種を除いて薄くスライスする。
2. 鍋に水（250ml）、天然塩（小さじ1／分量外）、ささみを入れ、中火にかける。沸騰後は弱火で5分ゆで、火を止めてふたをし、余熱で火を通す。
3. 温かいうちにささみをほぐす。
4. 紫玉ねぎは薄切りにし、塩少々をまぶす。しんなりしたら水で洗って水気を切る。
5. <合わせ調味料>を合わせておく。
6. ③に調味料の半量を加えて、味を軽くなじませる。
7. 器にアボカド→⑥のささみ→紫玉ねぎの順に盛り、残りの調味料をかける。

レシピのポイント
– からだ想いのひと皿 –

アボカドの良質な脂がうるおいを補い、ささみのたんぱく質が疲れや代謝の落ち込みをサポートします。

紫玉ねぎの巡りパワーが加わり、美肌づくりとエネルギー補給を同時に助ける一皿です。

こんな時におすすめ

やさしい味わいが、忙しい日もそっと寄り添うご褒美に。

内側からふんわり満たされる、美しいひと皿です。