アボカド味噌マヨサラダ｜肌と心に潤いチャージ

まろやかなアボカドに、コク深い味噌マヨがやさしく絡むサラダ。

紫玉ねぎとミニトマトの彩りが加わり、食卓がぱっと明るくなる一品です。

潤いと巡りを内側から整え、肌のコンディションをやさしくサポートしてくれます。

基本情報
– 調理時間・材料・費用の目安 –

作り方
– 手順とコツ –

1. アボカドは縦に切り込みを入れて半分にし、種を取り除いて食べやすい大きさに切る。
2. 紫玉ねぎは繊維に沿って薄くスライスし、塩をふってしんなりさせ、水洗いして水気を切る。
3. ミニトマトはヘタを取り、4等分に切る。
4. サニーレタスはちぎって冷水にさらし、パリッとしたらしっかり水気を切って皿に敷く。
5. 〈合わせ調味料〉をすべて混ぜ、タレを作る。
6. レタスの上にアボカド・紫玉ねぎ・ミニトマトを彩りよく盛り、タレをかけてパセリを散らす。

※紫玉ねぎは塩もみ → 水洗いで辛みがやわらぎ、甘みが引き立ちます。

※レタスは水気をよく切ると、仕上がりが水っぽくなりません。

レシピのポイント
– からだ想いのひと皿 –

アボカドの良質な脂質と味噌の発酵パワーが腸を整えて美肌の土台づくりをサポート。

紫玉ねぎとトマトの抗酸化成分がめぐりを助け、肌の透明感やツヤを育みます。

“潤い・巡り・抗酸化”をまとめて満たす美容サラダです。

こんな時におすすめ

やさしいコクと彩りが心まで明るくしてくれる一皿。

毎日のリズムを整えたい時にもぴったりです。